อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ไม่จำเป็นต้องกังวลกับน้ำหนักของลูกในช่วง ๑๒ เดือนแรก เพราะเป็นเรื่องธรรมดา และการที่เด็กอ้วนจ้ำม่ำในวัยนี้ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาจะโตเป็นเด็กอ้วนหรือผู้ใหญ่อ้วนเสมอไป ที่สำคัญพัฒนาการทางสมองของเด็กวัยสองขวบแรกจำเป็นต้องอาศัยสารอาหารซึ่งมีอยู่ในไขมันด้วย จึงไม่ควรกังวลกับความอ้วนของลูกในช่วง ๑๒ เดือนแรก

       เมื่อไรที่พ่อแม่ควรสังเกตภาวะเด็กอ้วน โดยปกติสัญญาณอาจบ่งบอกตั้งแต่ลูกพ้นวัยสองขวบขึ้นไปและหากอายุถึงสี่ขวบแล้วลูกยังอ้วนอยู่พ่อแม่ก็ไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรตรวจสอบภาวะโภชนาการเกินในเด็กโดยใช้น้ำหนักเปรียบเทียบกับน้ำหนักมาตรฐานที่ความสูง อายุ และเพศเดียวกัน หากน้ำหนักเกินร้อยละ ๒๐ ของน้ำหนักมาตรฐานสำหรับเด็ก ถือว่าเป็นโรคอ้วน เช่น    เด็กสูง ๑๒๐ เซนติเมตร แต่น้ำหนักเกิน ๓๐ กิโลกรัม ขณะที่น้ำหนักมาตรฐานของเด็กควรอยู่ระหว่าง ๒๐ – ๒๘ กิโลกรัม แสดงว่าเริ่มมีปัญหาเรื่องอ้วน

       อย่างไรก็ตามปัญหาเรื่องความอ้วนของเด็กไม่ได้อยู่ที่ปริมาณอาหารเท่านั้น แต่ขึ้นอยู่กับว่าเด็กบริโภคอะไรด้วย ดังนั้น การจัดอาหารให้เด็กก็ต้องเลือกว่าควรจะให้เด็กบริโภคได้ ไม่ใช่ที่บ้านมีแต่อาหารว่างจำพวกขนมขบเคี้ยวแคลอรีสูงเต็มไปหมด การจัดอาหารให้เด็กจึงควรดูแลให้เด็กได้กินผัก ผลไม้ รวมทั้งอาหารไขมันต่ำ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงด้วย การปอกผลไม้ที่รสไม่หวานแช่ตู้เย็นไว้แทนของจุบจิบจะช่วยให้เด็กคุ้นเคยกับการรับประทานผลไม้ นอกจากนี้ภาวะน้ำหนักเกินในเด็กยังมีส่วนเกี่ยวพันกับพฤติกรรมการทำกิจกรรมของเด็ก เช่น การดูโทรทัศน์ เล่มเกมคอมพิวเตอร์ เป็นกิจกรรมโปรดของเด็กยุคนี้ที่ล้วนแต่ส่งผลให้น้ำหนักตัวเด็กเพิ่มขึ้นทั้งนั้น เพราะกิจกรรมดังกล่าวไม่ได้ช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายแต่อย่างใด

      การออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารจะช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ อย่าปล่อยให้เด็กอ้วนจนแก้ไขยาก ควรป้องกันภาวะโรคอ้วนแต่เนิ่น ๆ เพราะโรคอ้วนไม่เพียงแต่ทำให้เด็กขาดความเชื่อมั่นในตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นที่มาของโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ อีกมากมาย

       คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจน มีรากศัพท์มาจากภาษากรีกจากคำว่า “Kolla” แปลว่า กาว เพราะในสมัยก่อนได้นำเอาหนังและเอ็นม้า มาเคี่ยวจนกลายเป็นกาว เพื่อเป็นส่วนประกอบในการผลิตเชือก และเครื่องใช้ในครัวเรือน และมีหลักฐานว่ามีการใช้งานกาวในลักษณะดังกล่าวนี้มานานถึง 8,000 ปีแล้ว คอลลาเจน (Collagen) เป็นโมเลกุลของโปรตีนที่มี Polypeptide 3 สายประกอบกันเป็นเกลียวเส้นใย มีหน้าที่สำคัญในการเชื่อมและยึดจับเซลล์เนื้อเยื่อเข้าด้วยกัน เช่น เส้นเอ็น ข้อต่อกระดูกต่างๆ รวมถึงช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อและเส้นเลือด สามารถพบได้ทั่วไปในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม โดยมีปริมาณถึงร้อยละ 33 ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย โดยปกติทั่วไป

      ผิวหนังมีคอลลาเจนเป็นโครงสร้างอยู่มากจึงมีความยืดหยุ่นดีไปด้วย คอลลาเจนนั้นไม่ได้มีอยู่ที่ผิวหนังส่วนนอกเท่านั้น อวัยวะภายในร่างกายก็มีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบอยู่จำนวนมากเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ส่วนของพังผืด (Fascia) กระดูกอ่อน เอ็นกล้ามเนื้อ และกระดูก ส่วนคอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบหลักของชั้นผิวนั้น มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า เคราติน

       คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งจะอยู่ในรูปแบบยาเม็ด ยาผงละลายน้ำดื่มหรือผสมในอาหารเสริมชนิดต่างๆ เมื่อเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายจำเป็นต้องผ่านกระบวนการย่อยโปรตีนทุกชนิดก่อนจะถูกเอนไซม์หลายชนิดในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กย่อยสลายจากโปรตีนที่เป็นสายยาว ก็จะถูกเอนไซม์ตัดเป็นชิ้นเล็กลงเหลือเพียงหน่วยย่อยที่เล็กที่สุด คือกรดอะมิโน จากนั้นร่างกายของเราจะดูดซึมกรดอะมิโนตัวนั้นอีกที เพื่อนำไปประกอบกันขึ้นใหม่เป็นโปรตีนที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ รวมทั้งการสร้างคอลลาเจน ดังนั้นคอลลาเจนที่เรารับประทานเข้าไป เพื่อหวังจะให้ไปเติมเต็มส่วนที่สูญเสียไปจึงไม่สามารถถูกดูดซึมไปได้โดยตรง แล้วไปอยู่ที่ผิวหนังได้เลยซึ่งก็แปลว่า คอลลาเจนที่รับประทานเข้าไปไม่เหลือคุณสมบัติของคอลลาเจนอีกต่อไป

        การทานคอลลาเจนนั้น ไม่มีความเกี่ยวข้องกับเรื่องผิวขาวแต่อย่างใด ถ้าสามารถทำให้ผิวขาวได้ น่าจะเป็นเพราะสารตัวอื่นที่ปนอยู่ในยาตัวนั้นมากกว่า ซึ่งมีความเป็นไปได้ว่า   จะมีการผสมกลูตาไธโอน หรือผสมสารปรอทและแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้จริง แต่ก็มีผลกระทบต่อร่างกาย เช่น การทำให้ตับ ไต เสีย ยิ่งถ้ากินติดต่อกันไปก็เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ หากต้องการเพิ่มคลอลาเจน เพราะไม่ต้องการให้ร่างกายเสื่อมโทรมเร็วเกินไป คุณต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ เบตาแคโรทีน วิตามินซี วิตามินอี เพราะวิตามินดังกล่าวมีคุณสมบัติปกป้องและเพิ่มความแข็งแรงของคอลลาเจนและอิลาสตินได้ดี สารอาหารเหล่านี้มีในผัก ผลไม้ บีทรูท แครอท ฟักทอง กล้วยน้ำว้า นอกจากนี้ยังต้องดื่มน้ำสะอาดและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีมลพิษ งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันไป

       ท่านที่กำลังจะตัดสินใจซื้อคอลลาเจนมารับประทาน คงต้องคิดให้ดี นอกจากจะไม่ได้ผลตามที่ต้องการแล้ว ยังมีความเสี่ยงต่อการได้รับสารอันตรายที่ปะปนมากับตัวอาหารเสริม หรือยาตัวนั้นๆอีกด้วย  ทางที่ดีควรทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการดื่มของมึนเมา และสูบบุหรี่ และรู้จักบำรุงผิวพรรณอยู่เสมอ เพียงเท่านี้ก็ทำให้ดูเด็กกว่าวัยได้แล้ว

         ดังนั้น การเลือกอาหารใส่บาตรให้คำนึงถึงสุขภาพของพระสงฆ์ที่มารับบิณฑบาตว่าควรเลือกอาหารอย่างไรเพื่อให้พระสงฆ์ปราศจากโรคที่ตามมา อาทิ โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง โรคหัวใจ หรือโรคหัวใจตีบ ซึ่งเกิดจากการฉันอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไป พุทธศาสนิกชนควรเลือกอาหารตักบาตรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของพระสงฆ์และถูกหลักโภชนาการ เช่น ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันจนเกินไป เน้นอาหารจำพวกเนื้อปลา ไข่ขาว เต้าหู้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอล เช่น ไข่แดง เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล เนย เนยแข็ง ครีม ไอศกรีม หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง หรืออาหารที่ทอดในน้ำมันมาก เช่น ปาท่องโก๋ ไก่ทอด หมูสามชั้น หรือหมูติดมันทอด สำหรับผลไม้ควรเลือกที่รสไม่หวานจัดจนเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของพระภิกษุในระยะยาวได้ สำหรับอาหารที่จะนำไปถวายควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาทิ ข้าวต้มปลาทรงเครื่อง น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง ปลานึ่งผักลวก ผลไม้ หรือเครื่องดื่มสุขภาพ 

       นอกจากนี้ อาหารที่เหมาะกับพระภิกษุสงฆ์ควรประกอบไปด้วยสารอาหารครบทั้ง ๕ หมู่ ที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ แบ่งเป็น ๓ กลุ่ม 

กลุ่มที่หนึ่ง อาหารจากธัญพืช คือข้าวประเภทต่างๆ อาทิ ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ โฮลวีท รำข้าว งาดำ ลูกเดือย เห็ด และพืชตระกูลถั่ว ธัญพืชที่ไม่ขัดสีจะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะมีเส้นใยสูง มีสารอาหารครบ ๕ หมู่ มีวิตามินบี อี ช่วยให้หลอดเลือดมีสุขภาพดีป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองได้ ป้องกันโรคเหน็บชา ตะคริว ช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอล ช่วยบำรุงระบบประสาทในสมอง 

กลุ่มที่สอง อาหารที่มีแร่ธาตุ ส่วนใหญ่จำพวกพืชผัก ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุสูง มีเส้นใยที่ช่วยให้ขับถ่ายเป็นปกติ จะช่วยป้องกันโรคร้ายต่างๆ ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด 

กลุ่มที่สาม คือ ผักเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะผักตามฤดูกาล เพราะได้ผักที่สดและราคาถูก หรือผักโครงการปลอดสารพิษ เพราะผักแต่ละชนิดจะมีสรรพคุณทางยาที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

         อย่างไรก็ตาม การเลือกอาหารใส่บาตรควรคำนึงถึงสุขภาพของพระสงฆ์เป็นหลักแล้ว ยังจะเป็นการทำนุบำรุงพระพุทธศาสนาอีกทางหนึ่งด้วย

เงาะ อุดมด้วยวิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ใยอาหาร ป้องกันหวัด ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง บรรเทาอาการท้องร่วง สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินเงาะจะเป็นคนค่อนข้างขี้เล่น สามารถทำให้คนรอบข้างมีความสุขได้ ถึงคุณจะขี้โม้ไปบ้างแต่เพื่อนๆ ก็ชอบในความร่าเริงสนุกสนานของคุณ
แตงโม มีเบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส ใยอาหาร บรรเทาอาการกระหายน้ำ บำรุงสายตา บำรุงไต บำรุงกระดูกและฟัน ขับคอเลสเตอรอล รักษาระดับน้ำตาลในเลือด เป็นของว่างจานโปรดสำหรับสาวใจกว้าง อ่อนโยน มีน้ำใจกับมิตรสหาย ซื่อสัตย์ไม่คิดทรยศ เป็นคนง่ายๆ มองโลกในแง่ดี จะไม่ค่อยโวยวายหรือคิดมากวิตกกังวล ตั้งอกตั้งใจทำงานดี แต่มักแพ้ภัยแก่เพศตรงข้าม และคนที่ชอบกินแตงโมจะเป็นคนที่รักใคร่เอ็นดูของเพื่อนฝูงอีกด้วย

มังคุด บรรเทาอาการร้อนใน รักษาโรคท้องร่วง มีใยอาหารสูงช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ เหมาะสำหรับคนที่เก็บเนื้อเก็บตัว ช่างฝันและมีอารมณ์โรแมนติก อ่อนไหวง่าย รักใครได้ง่ายๆ และเก็บเอาไปนึกคิดคนเดียว แต่ไม่นานก็ลืมเอาดื้อๆ แล้วก็ไปหลงคนอื่นต่อไปเรื่อยเปื่อย พูดง่ายๆ คือเป็นผลไม้สำหรับคนเจ้าชู้ไงจ๊ะ
ลองกอง เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เปลือกมีน้ำมันชันใช้เป็นยารักษาอาการท้องร่วง และเผาไล่ยุงได้
พวกที่ยึดเอาลองกองเป็นอาหารหลัก เป็นคนรักสันโดษ ชอบเดินทาง ชอบการผจญภัยในที่ที่ตนเองไม่เคยไป อนุรักษ์นิยม
ลำไย อุดมด้วยน้ำตาล วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ใยอาหาร บำรุงร่างกาย บรรเทาอาการอ่อนเพลีย บำรุงเลือด บำรุงกระดูกและฟัน 
คนชอบทานผลไม้เม็ดเล็กชนิดนี้มักเป็นคนปากหวาน ชอบประจบประแจง ใช้คำพูดยกยอคนให้หลงปลื้ม แต่มักเป็นคนชอบนินทาว่าร้ายคนอื่นลับหลัง
สตรอเบอรี่ ในตำรายาสมุนไพร เชื่อกันว่าสตรอเบอรี่ มีสรรพคุณรักษานิ่วในไต บรรเทาอาการโรคข้ออักเสบ โรคเกาต์ และโรครูมาติซึม 
ถ้าชอบทานสตรอเบอรี่ บอกได้เลยว่าคุณเป็นสาวคุยสนุก มีอารมณ์ขัน ทำให้คนอื่นหัวเราะได้ตลอดเวลา เป็นที่ต้องการของเพื่อนๆ ในกลุ่ม และเมื่อจะพูดคุยหรือทำอะไรก็ต้องมีคนดู คนฟัง และค่อนข้างมีรสนิยมทีเดียว
มะม่วง มีวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ฟอสฟอรัส ใยอาหาร ช่วยบำรุงสายตา บำรุงเหงือกและฟัน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ลดสิว และริ้วรอยก่อนวัย ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปากมดลูกและลำไส้ใหญ่ คนที่ชอบทานมะม่วงเป็นคนคล่องตัว ไม่ชอบอยู่นิ่ง ชอบลองของใหม่ๆอยู่เสมอ และเป็นคนที่ออกจะเจ้าชู้

> กระท้อน คนชอบกินกระท้อน จะมีลักษณะแข็งนอกอ่อนใน ดูภายนอกเหมือนคนก้าวร้าวแต่จริง ๆ จิตใจดี อ่อนไหวง่าย ไม่ชอบความรุนแรง รักสงบ
> กล้วย สำหรับคนที่ชอบทานกล้วย ภายนอกดูจะเป็นคนเงียบขรึม แต่นิสัยจริง ๆ คืออ่อนไหวง่าย ถ้าถูกใครพูดกระทบกระแทกหน่อยก็จะเก็บเอาไปคิดเสียใจ เป็นคนโอบอ้อมอารีย์ มีเหตุผล รอบคอบ มองการณ์ไกล ชอบวางแผน อนาคตให้ตัวเองและคนที่อยู่รอบข้างเสมอ เป็นคนนิสัยรักสันโดษ เป็นคนที่มีจิตเป็นกุศล ชอบทำบุญแก่คนทุกข์ยาก
> เงาะ สำหรับสาว ๆ ที่ชอบกินเงาะจะเป็นคนค่อนข้างขี้เล่น สามารถทำให้คนรอบข้างมีความสุขได้ ถึงคุณจะขี้โม้ไปบ้างแต่เพื่อน ๆ ก็ชอบในความร่าเริงสนุกสนานของคุณ
> ชมพู่ สำหรับคนขี้เกรงใจ จะชอบกินชมพู่มากเป็นพิเศษ มีความอดทนสูง ยิ้มได้ในทุกสถานการณ์ แต่เป็นคนมองโลกในแง่ร้ายและคิดมาก แต่ไม่ชอบที่จะทำร้ายจิตใจใครจริง ๆ ดังนั้นถ้าหนุ่มคนไหน ชอบกินชมพู่เป็นพิเศษหล่ะ ก็ควรจะเอาใจเค้าให้มาก เพราะเค้าจะคิดอะไร ๆ ไปในทางลบเสมอ
> แตงโม เป็นของว่างจานโปรดสำหรับสาวใจกว้าง อ่อนโยน มีน้ำใจกับมิตรสหาย ซื่อสัตย์ไม่คิดคดทรยศเป็นคนง่าย ๆ มองโลกในแง่ดี จะไม่ค่อยโวยวายหรือคิดมาก ตั้งอกตั้งใจทำงานดี แต่มักแพ้ภัยแก่เพศตรงข้าม และคนที่ชอบกินแตงโมจะเป็นคนที่รักใคร่เอ็นดูของเพื่อนฝูงอีกด้วย
> ฝรั่ง สาว ๆ ที่ชอบฝรั่งมักเป็นคนรักอิสระ ชอบที่จะเดินทางไปท่องเที่ยวในสถานที่ต่าง ๆ ไม่ชอบทำอะไรซ้ำซากจำเจ
> มะพร้าว เพื่อน ๆ ที่ชอบมะพร้าวมักเป็นคนใจบุญ มีจิตเป็นกุศล มองโลกในแง่ดี วาจาคมคาย พูดจาเหน็บคนให้เจ็บด้วยใบหน้าที่ใสซื่อเก่งนักแหละ
> มะละกอ ผลไม้โปรดของคนที่มีน้ำอดน้ำทนสูง มีความคิดลุ่มลึก คิดเป็นเหตุเป็นผล วางแผนแยบยล โอบอ้อมอารีย์
> มังคุด เหมาะสำหรับคนที่เก็บเนื้อเก็บตัว ช่างฝันและมีอารมณ์โรแมนติก อ่อนไหวง่าย รักใครได้ง่าย ๆ และเก็บเอาไปนึกคิดคนเดียว แต่ไม่นานก็ลืมเอาดื้อ ๆ แล้วก็ไปหลงคนอื่นต่อไปเรื่อยเปื่อย พูดง่าย ๆ คือเป็นผลไม้สำหรับคนเจ้าชู้ไงจ๊ะ
> ลองกอง พวกที่ยึดเอาลองกองเป็นอาหารหลัก เป็นคนรักสันโดษ ชอบเดินทาง ชอบการผจญภัยในที่ที่ตนเองไม่เคยไป อนุรักษ์นิยม
> ลางสาด สำหรับเพื่อน ๆ ที่เลือกลางสาดเป็นผลไม้หลัก จะเป็นคนอนุรักษ์นิยม ยึดมั่นในแนวความคิดเก่า ๆ ชอบวิถีทางที่เคยทำมาแต่ก่อน แต่เป็นคนมีเหตุผล
> ลิ้นจี่ ผลไม้สำหรับคนชอบทำงานเบา ๆ ไม่ต้องใช้กำลังแรงงานมาก ๆ คนชอบทานลิ้นจี่กลัวเพื่อน ๆ จะลำบากน้อยกว่า เลยให้เพื่อน ๆ เอางานไปช่วยทำซะหมด ตัวเองคอยชักใยอยู่เบื้องหลังสบาย ๆ นี่เอง
> ลำไย คนชอบทานผลไม้เม็ดเล็กชนิดนี้มักเป็นคนปากหวาน ชอบประจบประแจง ใช้คำพูดยกยอคนให้หลงปลื้ม แต่มักเป็นคนชอบนินทาว่าร้ายคนอื่นลับหลัง
> สตรอเบอร์รี่ ถ้าชอบทานสตรอเบอร์รี่ บอกได้เลยว่าคุณเป็นสาวคุยสนุก มีอารมณ์ขัน ทำให้คนอื่นหัวเราะได้ตลอดเวลา เป็นที่ต้องการของเพื่อนๆ ในกลุ่ม และเมื่อจะพูดคุยหรือทำอะไรก็ต้องมีคนดู คนฟัง และค่อนข้างมีรสนิยมทีเดียว
> สาลี่ ผลไม้คุณหนู ผู้ที่ชอบทานมักจะมีนิสัยอ่อนหวาน สุภาพ อ่อนโยน ไม่ชอบขัดใจใคร มองโลกในแง่ดี ไม่นินทาว่าร้ายใคร นอกจากนี้ยังเป็นนักเล่าเรื่องที่ดี
> ส้มเขียวหวาน เห็นชอบส้มอย่างนี้เป็นคนทันสมัย หัวก้าวหน้า แต่มักมีนิสัยหึงหวงเพศตรงข้ามอยู่เนืองๆ มัธยัสถ์ รู้จักใช้จ่าย
> ส้มโอ คนที่ชอบส้มโอจะเป็นคนที่รักความสบาย ความหรูหรา โอ่อ่า ใจอ่อนง่าย ถ้ามีใครๆ มาตื๊อก็คงยอมให้กันทุกอย่างแบบเทกระเป๋าไปเลย
> สัปปะรด ผู้ที่ชอบกินเป็นคนที่แคร์คนอื่นมากเกินไป มัวแต่ไปเอาใจคนอื่นเกินไป ทำให้เพื่อนๆ มักจะรำคาญและเบื่อหน่ายอยู่เสมอ
> องุ่น ผลไม้ยอดฮิตของคนสวยมีเสน่ห์ เพื่อนๆ ที่ชอบทาน มักเป็นคนที่มีมนุษยสัมพันธ์ดี เข้ากับคนง่าย นิสัยร่าเริง มีความคิดความอ่านสุขุมรอบคอบ ปากกับใจไม่ค่อยตรงกันนัก ไม่ค่อยชอบบอกเรื่องส่วนตัวให้ใครรู้ง่าย ๆ
> แอ๊ปเปิ้ล ผลไม้ของคนขี้เหงา ขาดเพื่อนไม่ได้ เป็นคนไม่ค่อยแคร์เรื่องความรัก คือนึกจะรักใครก็รัก นึกจะเลิกก็เลิกขึ้นมาง่ายๆ แต่จะเป็นคนที่มีความอดทนในเรื่องของการทำงาน 

ที่มา http://horoscope.sanook.com/, http://sarakham.nfe.go.th/ 

       การฝึกหรือการเล่นโยคะ จะช่วยรักษาโรค เพราะโยคะประกอบด้วย ๓ ส่วนคือ ๑.การหายใจ ๒.การทำอาสนะ และ ๓.การฝึกสมาธิ ซึ่งโยคะจะเน้นการหายใจเข้าลึกและหายใจออกนานๆ เพราะจะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมาก ซึ่งโรคต่างๆ ล้วนต้องการออกซิเจนเข้าไปช่วยซ่อมแซมเซลล์ส่วนต่างๆของร่างกาย ส่วนการฝึกโยคะเพี่อช่วยกระชับหุ่นให้สวยงามดูดีก็สามารถทำได้ แต่จะต้องฝึกโยคะอย่างถูกวิธี และต้องใช้พลังงานมากในการเข้าไปช่วยสลายไขมันของกล้ามเนื้อในบริเวณที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว บางท่าของโยคะยังช่วยเข้าไปเสริมสมรรถนะทางเพศได้ด้วย เพราะหลักการของโยคะ คือ แขม่วท้อง ยืดเอว ยืดอก เปิดไหล่ บีบสะบัก และเกร็งก้น ซึ่งการขมิบช่วงล่างและท่าบางท่าของโยคะ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของบริเวณอวัยวะเพศ ช่วยเสริมสมรรถนะทางเพศได้

      ตัวชี้วัดว่าการเล่นโยคะได้ผลหรือไม่ คือ ภายหลังการเล่นแล้วจิตใจต้องรู้สึกดี คือ ดูที่อารมณ์และสมาธิเป็นหลัก สำหรับโยคะสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยไม่มีข้อจำกัดยกเว้นแต่ผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้ ส่วนกลุ่มคนที่ต้องระวัง คือ คนที่เคยดามหรือมีการใส่เหล็กอยู่ภายในร่างกาย 

      ที่น่าห่วงคือ เวลาฝึกหรือเล่นแล้วทำท่าไม่ถูกต้อง หรือฝืนความสามารถของร่างกายตัวเอง ซึ่งสองสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ต้องย้ำเตือนเพราะบางคนเห็นเพื่อนทำท่าได้มาก ก็พยายามจะทำให้ได้เหมือนกัน โดยที่ไม่ได้ดูข้อจำกัดของร่างกายตัวเอง จึงทำให้เกิดการบาดเจ็บในการเล่นได้ เพราะฉะนั้น การเล่นจะต้องรู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายตัวเองด้วยว่าได้แค่ไหน หากเจ็บแล้วต้องหยุด

      โรคทุกโรค ต้องใช้เวลาในการรักษา หากเพียงแต่รู้จักวิธีการรักษา โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือสารเคมี ก็สามารถทำให้โรคที่รักษายากๆ กลายมาเป็นโรคที่ดูแลรักษาได้ โยคะเป็นหนึ่งทางเลือกที่ดี อีกหนึ่งทางเลือกที่ควรนำมาปฏิบัติ เพื่อบุคลิกภาพที่ดี และผิวพรรณที่ผ่องใส แม้ไม่มีโรคก็เล่นโยคะได้